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韓國人氣早餐No.1！豆網購人氣產品團購熱門產品漿、優格加一匙更好瘦
【早安健康／林明慧報導】禪食，是韓國的一種傳統健康食品，原本是給和尚在修行時補充營養。以大豆、糙米、芝麻、堅果等穀類為基底，加上裙帶菜、海帶等海藻類或蔬菜的粉末混合而成，可泡在水、牛奶或豆漿，取代早餐或點心。由於食用方便、營養豐富，近年來深受日韓年輕人及上班族喜愛。
禪食含有豐富的食物纖維及礦物質，補足現代人容易缺乏的營養素，促進排便，帶走體內的毒素，幫身體做環保！而且因為以穀物為底，容易有飽足感，並富含優良蛋白質，防止基礎代謝低下，改善肌膚狀況，可說是最強的減肥代餐。
此外，禪食把多種穀物豆類磨粉末狀，一次能攝取到多元的營養成分。穀物、海藻及蔬菜的自然甜味，更是讓人欲罷不能。好吸收又美味的特性適合營養失調、胃腸不適的人食用，確保充足的營養來源、維持好體力。
幫助瘦身、補充多種營養的禪食作法
材料：
黃豆粉1/2杯、白芝麻粉1/4杯、黑芝麻粉1/4杯、杏仁粉1/4杯、天然鹽1/2小匙、
燕麥片1/4杯、花生1/4杯、乾燥海帶芽2大匙（約5g）
作法：
- 用微波爐加熱燕麥片1分半，裙帶菜40秒，跟花生一起放入磨缽中（或是食物攪拌器），磨成粉狀。
- 用微波爐加熱杏仁粉2分半，把全部材料混合在一起就完成了。
※若沒時間磨碎的話，可只混合黃豆粉、黑白芝麻粉、杏仁粉和鹽即可。
※禪食易酸化，建議放入密封罐或夾鏈袋中，可保存1～2個月。
※材料的比例可依個人喜好增減，但是勿放過多海帶芽，否則海鮮臭味會過重。
除了兌水飲用外，還可與豆漿、優格等多種食材組合搭配，自己開發創新禪食料理！以下介紹兩個禪食食譜。
【禪食豆漿】：人氣No.1組合！營養、口感、香氣滿分
材料（1人份）：禪食2大匙、豆漿1杯、蜂蜜1大匙
作法：把禪食與蜂蜜加到豆漿中，蓋上杯蓋後充分上下搖動後就完成了。也可加入抹茶、可可或蘋果汁，增添變化性。
※濃度、甜度依個人喜好調整。
※熱豆漿可能會導致禪食凝固，不易搖勻，建議豆漿溫度低於常溫。
【禪食香蕉優格】：加上優格與香蕉，點心也可以吃的很健康！
材料（1人份）：禪食2大匙、香蕉半根、無糖原味優格、蜂蜜1/2大匙
作法：碗中盛裝優格，鋪上切片香蕉，最後撒上禪食與蜂蜜。
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資料來源：韓國農協合作社
執政兩週年心超人氣商品熱賣商品英文得 蔡英文：辛苦但值得
[新頭殼newtalk] 520執政兩週年，總統蔡英文今（20）日早上接受網路媒體沃草推出的「總統給問嗎？」邀請，接受網友回答。被主持人問到執政兩週年的心得，蔡英文說，「總統蠻忙、壓力也大、有些辛苦，但當你看到成效時，會覺得這些辛苦都值得，」
蔡英文今早在直播上表示，「網友對國家事情都有關切，讓我覺得不錯，也有中國來的同學們來發問，一起來參加。」蔡英文也說，針對人權及轉型正義、兩岸關係、環境及能源轉型等議題拍攝影片，回答網友的疑問。
被問到執政兩週年的心得，蔡英文表示，總統蠻忙、壓力也大、有些辛苦，但當你看到成效時，會覺得這些辛苦都值得，好比政府努力針對台灣面臨的結構問題提出方法，也看到一些成果，日前她到台中豐原區，看到社會住送禮比價宅蓋好了；前幾天到台東看到紅葉村的重建工作，居民們這幾天終於搬新家，還殺豬慶祝，居民都很高興。
接著主持人針對各種議題請蔡英文畫出趨勢圖，在生育率部分，蔡英文畫出逐年往下降的趨勢線，並坦言少子化是國家很大挑戰，所以政府蓋社會住宅，行政院上週也宣布擴大育嬰補助，希望減輕年輕人負擔。
至於中國旅客來台人數下跌，蔡英文表示，這在日本、韓國等國都有遇到，「這是因為政治抵制」，所以政府很努力去開拓包含新南向國家、附近東亞國家人數，且有往上走的趨勢，政府未來會拓展更多元更優質的旅客，也不會讓旅客侷限在特定地方，造成台灣某部分旅遊業者無法去分享這些利益。
在每月總工時部分，主計處顯示的資料是逐年下降，目前是每月169.6小時 。不過，1000多位網友的平均感受卻是「逐年增加」，蔡英文說，這個落差可能是感受不同或資訊不充足，所以政府會努力讓民眾了解目前確實有往下走的趨勢。
至於去年平均薪資達近5萬？蔡英文說，可以理解網友的無感，因為多數網友比較年輕，初入職場的新資本來就在平均值底下，所以政府會盡力要鼓勵企業加薪，希望拉高年輕人薪資。
被問到執政中印象最深刻的一幕是什麼？蔡英文說，花蓮賑災時，她到收容中心探望災民，「有人坐著、躺著，我一一去跟他們問候談話，他們心裡被震災影響的感覺，我很心疼，甚至連自己的家都不能回去，我感覺很深刻。」
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